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¡Esta es una revisión vieja del documento!

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Autora: Cecilia Benitez Carrasquero. Grupo 54. Licenciatura de Derecho, Facultad de Zaragoza.

INTELIGENCIA EMOCIONAL “EMOCIONES POSITIVAS, FELICIDAD Y CALIDAD DE VIDA”

Debemos dedicar tiempo a desarrollar un poco más nuestra parte humana; se trata de impulsar y alimentar nuestra “Vertiente Afectiva”. Para ello es necesario potenciar y desarrollar las principales competencias SOCIOEMOCIONALES, hablamos de:

1. Conocimiento emocional.
2. Regulación emocional.
3. Motivación y Autoestima.
4. Empatía y habilidades de relación con los demás.

No podemos hablar de Inteligencia Emocional sin hablar de felicidad FELICIDAD. Decir que cada vez es aceptado entre los profesionales de la materia el hecho de que es requisito indispensable utilizar métodos que ayuden a lograr altos niveles de felicidad. Entre lo métodos más empleados está el hoy conocido como RISOTERAPIA; técnica útil y eficaz de fácil comprobación empírica, cuyos beneficios son realmente impresionantes en momentos de tristeza y dolor en cualquier ámbito de nuestra vida, no solo el laboral como se pensó inicialmente.

Desde hace ya varias décadas, la psicología ha trabajado exhaustivamente en el estudio de la patología y debilidad del ser humano. Éste es concebido como un sujeto pasivo que reacciona ante los estímulos del ambiente que le rodea. El principal impulsor de la Psicología Emocional, Martín Sligman; concibe esta área del mundo de la psicología bajo la óptica de mejorar la calidad de vida y a su vez, prevenir la aparición nuevas patologías.

Entramos así en el planteamiento de la psicología positiva tratando las emociones positivas que deben ser canalizadas con el fin de lograr transformarlas en métodos y armas que sirvan para afrontar los problemas. Ésta además nos va a aportar innovaciones en cuanto a la psique humana cuya transcendencia llega al punto de mejorar la calidad de vida humana y un mayor bienestar.

Es aquí donde entran los beneficios de la RISOTERAPIA puesto que experimentar emociones óptimas y positivas no solo resulta agradable y placentero a corto plazo, sino que además nos prepara para experiencias futuras duras provisionandonos de un amplio catálogo de reacciones posibles a éstas situaciones concretas.

Así pues esa ALEGRÍA que nos producen los momentos positivos como los vividos a través de la RISOTERAPIA, nos empuja a ser creativos y en consecuencia proporciona un crecimiento y desarrollo de habilidades físicas reconocibles a simple vista como pueden ser la precisión, la fuerza o la resistencia. De igual modo influye en una ampliación de las habilidades psicológicas e intelectuales como la agilización de la memoria, un dominio de la persona (auto-control) y una mejor comprensión de las normas. En cuanto a las habilidades sociales, hay que destacar que éstas son requisito indispensable para ser capaces de establecer relaciones personales como la amistad la cual es sumamente importante y en muchos casos un gran apoyo.

Debemos señalar además, que son ya numerosas las investigaciones las que han hecho posible, y comprobable; saber que el afecto positivo se relaciona con una cognición más abierta, compleja pero flexible y así mismo con la habilidad de poder integrar diferentes variantes de la información, cuyo resultado es una forma de pensar más creativa al momento de localizar una solución más acertada a un problema determinado y más sensata cuando tenemos que juzgar los hechos y tomar las decisiones.

Ha sido también comprobable mediante experimentos que los estados afectivos positivos que percibimos al ver una escena de comedia o al recibir un regalo comestible, contribuye a facilitar la obtención de una solución creativa para nuestros problemas. Es más, estas experiencias agradables, aumentan las asociaciones novedosas imprevistas y facilitan las combinaciones atípicas de diversos elementos.

Por lo tanto, los estados de afectividad positivos resultan un potencial elemento que dinamiza y optimiza el pensamiento creativo, el cual es conocido históricamente como aquél que promueve soluciones innovadoras y de apreciable valor; facilitando el uso de patrones de una mayor receptividad en nuestro pensamiento, flexibilizando e integrando la emisión de respuestas avanzadas y novedosas. Es lógico pensar que grandes artistas de nuestra historia lograron sus creaciones o alcanzaron sus descubrimientos pensando posibilidades y alternativas que combinaban elementos que en principio resultaban imposibles pero por esta gran motivación y sumergidos en su labor creadora, visualizando la meta deseada y lo que ella suponía, les resultó más “fácil” alcanzarla.

Es comprobable que las emociones positivas favorecen nuestra disposición para afrontar los problemas, es como coloquialmente diríamos: “crecerse ante la adversidad”. En definitiva, nos hace más fuertes y ayuda a construir la RESILIENCIA PSICOLÓGICA, que además conlleva consigo dos aspectos básicos:

1. Resistir el suceso.

2. Rehacerse del mismo.

Por este motivo, las personas resilientes, aquellas que al igual que un junco, ante la adversidad se doblan pero no se rompen; son capaces de lograr experimentar emociones positivas en situaciones estresantes.

Además, las emociones positivas nos protegen de la depresión y ayudan a incrementar la capacidad de reacción en caso de caer en esta devastadora enfermedad del psique.

Constituyen un número superior del que en principio somos capaces de imaginar, pudiendo versarse según su creador, Seligman; en el pasado bajo la satisfacción, la realización personal, el orgullo o la complacencia; en el presente, tomando la tranquilidad, la alegría, el éxtasis la euforia, el placer, la fluidez, la euforia, la elevación, el entusiasme, etc; o finalmente en el futuro, apoyándonos en el optimismo, los deseos de superación, la confianza y la fe.

Es positivo reír entre otros efectos fisiológicos por los siguientes:

1. Afecta positivamente al sistema parasimpático el cual es el responsable de que el ritmo cardíaco sea suave y moderado, descienda la tensión arterial y se regularice la respiración y la digestión. Además, su efecto es prolongado en el tiempo y persiste durante un lapso extenso aún después de que nuestras carcajadas hayan cesado.

2. Mario Satz asegura que al reír nuestro organismo produce endorfinas cerebrales que se componen entre otras hormonas por las del despertar o las denominadas catecolaminas; las cuales lo preparan y lo ponen en estado de alerta.

3. Nos aporta un “masaje hepático”. Esto es así porque al reírnos percibimos notorios efectos en el metabolismo que se encarga del colesterol, en la tasa de grasas que hay en la sangre (reduciéndolas drásticamente), en el aumento de intercambios pulmonares, etc. Por lo que se afirma que reír es sinónimo de prevención de enfermedades.

4. Es un aliado factor que combate el estrés.

5. Mejora las funciones de un órgano fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, el bazo, el cual tiene la finalidad de mantener una cantidad importante reservada de sangre limpia.

Como conclusión decimos que los resultados de la risoterapia remarcan no solo que la risa es contagiosa entre quienes participan en la experiencia positiva de esta técnica, si no que además se logra una cualidad psíquica que es equiparable a los antioxidantes más eficaces como lo es la Vitamina C, una gran aliada de la buena salud. Y es que cuando reímos se activan unos quince músculos faciales y si además, la risa es fuerte, intensa y está llena de energía, procura el cese de los espasmos estomacales y produce el desbloqueo del hígado por más contagiado que éste esté.